扁平足跑步是否加重足弓塌陷需根据具体情况判断。若为结构性扁平足且跑步姿势正确、强度适中，通常不会加重足弓塌陷；但若存在肌肉力量不足、过度运动或未穿戴支撑鞋具，则可能加速足弓变形。
扁平足分为生理性结构异常和后天获得性功能异常两种类型。结构性扁平足因骨骼形态先天异常，足弓塌陷程度相对固定，在合理运动强度下进行跑步，足部骨骼和韧带结构通常能承受正常应力。功能性扁平足多由胫后肌腱功能障碍或足底筋膜松弛导致，若跑步时足部反复承受超过自身承受能力的冲击力，可能加速韧带劳损，导致足弓高度进一步降低。
跑步过程中足部需承受自身体重3-5倍的冲击力，建议选择具有足弓支撑功能的跑鞋，控制单次跑步时长不超过40分钟，同时配合足部肌肉强化训练如短足运动。若跑步后出现足底疼痛、跟腱紧张或步态异常，建议及时至足踝外科就诊，通过足底压力测试评估足弓受力情况。