避孕措施的有效性一般通过实际使用失败率和正确使用失败率进行评估，同时需结合个体使用习惯及避孕需求综合考虑。常见的评估方式包括典型使用数据、完美使用数据以及长效避孕效果分析。
典型使用失败率指在实际使用过程中因操作不当或遗忘等因素导致的意外妊娠概率。例如避孕套在典型使用下年失败率约13%，短效避孕药约7%。完美使用失败率则反映严格按规范操作时的避孕效果，如避孕套正确使用失败率仅2%，短效避孕药可降至0.3%。长效可逆避孕措施如宫内节育器年失败率低于1%，皮下埋植剂更可达0.05%。
选择避孕方式需综合考量避孕需求时效、使用便利性及健康状况。紧急避孕药仅适合无保护性行为后72小时内使用，不应作为常规避孕手段。对于需要长期避孕者，含铜宫内节育器有效期可达10年，左炔诺孕酮宫内缓释系统有效期为3-5年。激素类避孕方法需注意血栓风险等禁忌证，非激素类需关注金属过敏史。
建议通过专业医疗机构的避孕咨询门诊获取个性化指导，定期进行避孕效果评估。使用屏障避孕法时建议配合润滑剂降低破损风险，口服避孕药需设置服药提醒。任何避孕措施都应结合自身生理周期观察避孕效果，发现异常出血或疑似妊娠症状应及时就医检测。