碧螺春作为绿茶的一种，可能对减肥瘦身有一定的辅助作用，但单独依赖其减肥效果有限，需结合合理饮食和运动。绿茶中的活性成分如儿茶素、咖啡因等，可能通过促进代谢和调节脂质代谢产生轻微影响。
碧螺春中的儿茶素能够抑制脂肪细胞分化并促进脂肪分解，咖啡因则可刺激中枢神经系统，增加能量消耗。此外，茶多酚可能通过调节肠道菌群平衡，减少脂肪吸收。但需注意，这些作用在人体研究中通常需要较高剂量或长期摄入才能显现。
饮用碧螺春时建议避免空腹，每日摄入量控制在3-5克为宜。过量可能导致失眠、心悸等咖啡因过量反应。减肥应建立在科学的热量控制与运动基础上，必要时可咨询营养师制定个性化方案。特殊人群如孕妇、消化道疾病患者需谨慎饮用。