鼻塞严重时，可以通过局部热敷、生理氯化钠溶液冲洗、药物治疗、蒸汽吸入、调整体位等方式快速缓解，建议根据具体情况选择合适的方法。若症状持续未缓解，需及时就医排查是否存在鼻炎、鼻窦炎等疾病因素。
1、局部热敷
用温热毛巾敷在鼻根或前额部位，温度以皮肤耐受为宜，每次10-15分钟。热敷能促进局部血液循环，减轻鼻黏膜充血肿胀，从而暂时改善鼻腔通气。操作时需避免温度过高，防止烫伤皮肤。
2、生理氯化钠溶液冲洗
使用生理氯化钠溶液或专用洗鼻器清洗鼻腔，每日2-3次。冲洗可清除鼻腔分泌物、过敏原及炎性物质，保持黏膜湿润，缓解因分泌物堵塞或干燥引起的鼻塞。操作时注意控制水流速度，避免呛咳。
3、药物治疗
鼻塞严重时可在医生指导下使用盐酸羟甲唑啉滴鼻液收缩血管，或布地奈德鼻喷雾剂减轻黏膜水肿。过敏性鼻炎患者可口服氯雷他定片等抗组胺药。需严格遵循药物使用周期，防止反跳性充血。
4、蒸汽吸入
接一杯50℃左右热水，用口鼻吸入蒸汽约10分钟。温热湿润的空气能稀释鼻腔分泌物，缓解黏膜干燥，促进纤毛运动排出异物。哮喘患者慎用此方法，避免诱发气道痉挛。
5、调整体位
采取半卧位或垫高枕头，利用重力作用减少鼻腔黏膜充血。此方法对夜间平卧时加重的鼻塞效果显著，同时可减少因鼻塞引发的睡眠呼吸暂停风险。
出现严重鼻塞时避免用力擤鼻，防止引发鼻出血或中耳炎。若伴有黄绿色脓涕、面部疼痛或发热等症状，提示可能存在细菌感染，需及时就诊进行鼻内镜或CT检查。日常需保持室内湿度在50%-60%，远离花粉、尘螨等过敏原，规律使用鼻用激素控制慢性鼻炎。