宝宝夜里频繁惊醒是否正常，通常需要根据具体原因判断。生理性因素引起的惊醒多数属于正常现象，而病理性因素导致的惊醒则需及时处理。
宝宝睡眠周期较短且深浅睡眠交替频繁，容易因轻微声响、温度变化或饥饿等外界干扰惊醒，属于正常生理现象。此外，部分宝宝因缺乏安全感，在浅睡眠阶段可能出现四肢抖动、哼唧等表现，通常安抚后能继续入睡。随着月龄增长，神经系统发育逐渐完善，此类现象会自然减少。
若宝宝伴随多汗、枕秃、方颅等表现，可能提示维生素D缺乏性佝偻病导致神经兴奋性增高。肠绞痛引起的腹痛、中耳炎导致的耳部疼痛、呼吸道感染引发的鼻塞咳嗽等疾病因素也会影响睡眠质量。这些病理性惊醒常伴随异常哭闹、发热、食欲下降等信号。
建议家长保持卧室温度在20-24℃、湿度50%-60%，使用襁褓包裹增加安全感。若惊醒频率突然增加或伴随异常症状，应及时就诊儿科排查贫血、过敏、感染等潜在疾病，避免自行使用镇静类药物。多数宝宝在6月龄后夜间睡眠会逐渐规律，家长无需过度焦虑。