半月板退变的发生通常与年龄增长有一定关联，但也可能与其他因素有关。年龄增长是导致半月板退变的常见因素，但外伤、长期剧烈运动或关节过度使用等也会加速这一过程。
半月板是膝关节内的纤维软骨结构，随着年龄增长，其内部水分和胶原蛋白逐渐流失，导致弹性下降、脆性增加。这种情况下，日常活动中的微小应力也可能引发半月板的磨损或撕裂。此外，中老年人群常伴随关节滑液分泌减少，进一步削弱了半月板的营养供给和缓冲功能。除自然老化外，长期从事重体力劳动、肥胖造成的关节负荷过大，或既往膝关节外伤史，都可能独立或协同促使半月板退变。
日常生活中建议保持适度运动以增强关节周围肌肉力量，避免长时间蹲跪或爬楼梯等加重膝关节负荷的动作。若出现关节弹响、交锁或持续性疼痛，应及时到骨科就诊，通过磁共振检查评估半月板状态，并根据损伤程度选择物理治疗或关节镜手术等干预措施。