半月板损伤患者是否能进行深蹲锻炼需根据损伤程度和恢复阶段综合判断。急性期或存在明显疼痛、肿胀时需避免深蹲；恢复期或慢性损伤者在医生指导下可进行适应性训练。
半月板损伤后若处于急性炎症期，关节腔内存在水肿和出血，此时深蹲会显著增加膝关节压力，可能加重半月板撕裂程度。若核磁共振显示三级损伤或伴有韧带撕裂，深蹲可能导致关节交锁或软骨继发损伤，需严格禁止此类负重训练。对于陈旧性损伤或术后康复患者，在股四头肌肌力达到四级以上、关节活动度恢复至120度以上时，可在康复师监督下进行靠墙静蹲等低强度训练，角度控制在30度以内，每次维持15-30秒。
建议患者通过等速肌力测试和关节稳定性评估后制定锻炼方案。训练时应佩戴运动护膝，避免超过90度的深蹲动作。若锻炼后出现关节弹响次数增加或夜间静息痛，需立即暂停训练并复查核磁共振。日常可进行直腿抬高、踝泵训练等安全锻炼，逐步增强膝关节周围肌肉力量。