半月板损伤后是否可以继续跑步，需要根据损伤程度、是否处于急性期以及康复情况综合判断。若损伤较轻且已恢复，一般可以适量跑步；若损伤较重或处于急性期，通常不建议跑步，以免加重病情。
半月板损伤分为轻度、中度和重度。轻度损伤患者经过规范治疗和充分休息后，若关节无疼痛、肿胀且活动度正常，可在医生指导下逐步恢复低强度跑步。中重度损伤患者因半月板撕裂严重，即使恢复后也可能存在关节不稳或疼痛，贸然跑步可能加速软骨磨损。急性损伤期常伴有剧烈疼痛、关节肿胀和活动受限，此时应严格制动休息，避免任何加重损伤的运动。
建议半月板损伤患者及时通过核磁共振检查明确损伤程度，并遵医嘱进行针对性治疗。恢复期间可通过游泳、骑自行车等低冲击运动替代跑步，逐步增强下肢肌肉力量。若跑步后出现关节疼痛加重或肿胀，应立即停止运动并复查。