半月板术后的康复禁忌主要包括过早负重活动、过度屈膝、剧烈运动、忽视疼痛反应以及缺乏专业指导等，需严格遵循康复计划避免二次损伤。术后恢复期间应密切观察膝关节状态，出现异常需及时就医调整治疗方案。
1、过早负重活动
半月板修复术后早期关节稳定性较差，过早行走或站立可能增加缝合部位的张力，导致修复失败。建议术后2-4周内使用拐杖辅助行走，根据医生评估逐步增加负重，避免直接跳跃或跑动等冲击性动作。
2、过度屈膝
膝关节深度弯曲超过90度时，可能挤压未愈合的半月板边缘，影响修复效果。术后初期需佩戴支具限制活动范围，避免深蹲、跪坐等姿势，康复训练应在医生指导下进行渐进式屈伸练习。
3、剧烈运动
篮球、足球等急停转向运动会产生剪切力，容易造成半月板再次撕裂。术后3个月内禁止进行对抗性运动，6个月后需经MRI评估确认愈合情况，再逐步恢复低强度有氧运动如游泳、骑自行车。
4、忽视疼痛反应
康复过程中若出现持续肿胀、灼热痛或关节交锁，可能提示炎症加重或结构异常。需立即停止训练并冰敷，及时联系主刀医生进行超声或MRI检查，避免自行热敷或服用止痛药掩盖症状。
5、缺乏专业指导
自行采用按摩、针灸等替代疗法可能干扰愈合进程。建议选择正规医疗机构进行康复，定期接受关节活动度评估和肌力测试，术后4周、12周分别复查MRI监测半月板愈合质量。
术后6周内需持续佩戴可调节角度的膝关节支具，睡眠时保持腿伸直位。建议每日进行直腿抬高、踝泵运动等基础训练维持肌肉张力，术后2个月可开始平衡训练。饮食需增加蛋白质和维生素摄入，控制体重减轻关节负荷。任何康复方案调整前必须经主刀医生确认，避免因认知偏差导致不可逆损伤。