半月板缝合术后膝盖弯曲的时间通常需要根据康复阶段逐步恢复，术后1-2周内可小幅度活动，3-6周逐渐增加角度，7-12周后可接近正常范围。具体恢复进度需结合手术方式、个体愈合情况及医生指导进行调整。
1、术后1-2周
此阶段需佩戴支具将膝关节固定在伸直位，仅允许在医生指导下进行0°-30°的被动屈曲训练，如仰卧位滑足练习。过早弯曲可能牵拉缝合部位，导致半月板再次撕裂。康复期间需配合冰敷、抬高患肢，必要时遵医嘱使用塞来昔布胶囊、低分子肝素钙注射液等药物缓解疼痛和预防血栓。
2、术后3-6周
可逐步将屈膝角度提升至90°，开始主动屈曲训练和直腿抬高锻炼。物理治疗师会指导使用CPM机进行0°-90°的渐进式关节活动度训练，同时增加股四头肌等长收缩练习。此阶段需避免完全负重，行走时应继续使用拐杖辅助，半月板血运较差的患者需延长保护期。
3、术后7-12周
多数患者屈膝角度可超过120°，在肌力恢复良好的前提下，可尝试慢速蹬自行车、靠墙静蹲等强化训练。术后3个月经医生评估后可进行游泳、快走等低冲击运动，但深蹲、跳跃等动作需术后6个月才能逐步恢复。康复期间需定期复查MRI评估半月板愈合情况。
术后康复需严格遵循阶梯性计划，术后4周内禁止主动屈膝超过60°，6周内避免完全负重。若训练中出现关节肿胀、突发性弹响或卡顿，应立即停止活动并就诊。建议每周进行1-2次专业康复训练，配合超声波、电刺激等物理治疗，促进关节功能恢复。