半岁宝宝便秘可以通过调整饮食、腹部按摩、适当运动、药物治疗以及及时就医等方式进行缓解。由于宝宝消化系统尚未发育完善，家长需注意科学喂养并密切观察排便情况。
1、调整饮食
母乳喂养的宝宝，母亲需保持饮食清淡，适当增加膳食纤维和水分摄入。已添加辅食的宝宝可适量给予西梅泥、梨泥等富含纤维的果泥，或在辅食中滴入2-3滴植物油帮助润滑肠道，需注意辅食添加应遵循由少到多、由稀到稠的原则。
2、腹部按摩
在宝宝清醒时，家长可用温暖的手掌以肚脐为中心，顺时针方向轻柔按摩腹部3-5分钟，每日2-3次。按摩力度需均匀适中，配合屈腿运动效果更佳，注意避免在刚进食后立即按摩。
3、适当运动
每日安排3-4次俯卧练习，每次持续2-3分钟，有助于增强腹肌力量。被动操训练如蹬自行车运动每次做10-15组，注意动作轻柔并选择在餐后1小时进行。
4、药物治疗
对于顽固性便秘，可在医生指导下使用枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌制剂调节肠道菌群，或短期使用乳果糖口服溶液软化大便。开塞露仅作为应急措施，每月使用不超过2次，避免产生依赖性。
5、及时就医
若便秘伴随腹胀拒食、哭闹不安、便血或体重下降等情况，或家庭护理3天无效时，需及时就诊小儿消化科。医生可能会进行腹部超声、肛门指检等检查排除先天性巨结肠等器质性疾病。
家长需每日记录宝宝排便时间和性状，更换奶粉时应循序渐进。护理过程中要注意肛周清洁，便后用温水清洗并涂抹护臀霜。若发现宝宝排便时表情痛苦、肛周红肿或出现肛裂，应及时寻求专业指导，避免自行使用偏方或成人通便药物。