白芷泡水喝可能对祛除体内湿气有一定辅助作用，但其效果通常有限。中医认为湿气重与脾胃功能、生活环境等多种因素相关，单一药材难以达到理想效果。
白芷性温味辛，归肺、胃经，具有祛风燥湿、消肿止痛的功效。在传统方剂中常与茯苓、白术等健脾利湿药材配伍使用，如参苓白术散。单独使用白芷泡水时，其有效成分溶出浓度较低，难以发挥显著的健脾祛湿作用。对于舌苔厚腻、肢体困重等典型湿气重症状，单纯依靠白芷水调理可能见效较慢。
日常调理建议结合饮食管理和运动锻炼，可适量食用薏苡仁、赤小豆等利水渗湿食材。若湿气症状持续或伴有食欲不振、大便粘腻等情况，建议到中医科就诊，通过脉诊、舌诊等辨证后开具适合的除湿方剂。需注意阴虚血热者不宜长期服用白芷，避免加重体内燥热。