白芍是否可以改善睡眠质量差的问题，通常需要根据导致失眠的具体原因进行判断。白芍作为一味中药材，对于部分原因引起的失眠可能有一定缓解作用，但并非适用于所有情况。
白芍味苦、酸，性微寒，归肝、脾经，具有养血调经、敛阴止汗、柔肝止痛等功效。中医认为肝藏血，主疏泄，若肝血不足或肝气郁结导致心神失养，可能出现入睡困难、多梦易醒等睡眠问题。此时使用白芍可通过养血柔肝的作用，调节肝气郁滞或肝血亏虚状态，从而间接改善睡眠质量。但对于心火亢盛、痰热扰心等其他原因引起的失眠，白芍并无直接清心火、化痰热的功效，单独使用可能无法达到理想效果。
若失眠与焦虑、抑郁等情绪因素相关，白芍常与其他中药配伍使用，如柴胡、酸枣仁等。需注意的是，白芍性质偏寒，长期过量使用可能引起脾胃虚寒，出现腹泻、食欲减退等不良反应。建议存在睡眠问题的人群先就诊于中医科，通过舌诊、脉诊等方式明确证型后，再遵医嘱合理使用中药调理。同时保持良好的睡眠卫生习惯，避免睡前过度使用电子产品，营造适宜的睡眠环境。