白发突然增多可能与营养缺乏、精神压力、内分泌疾病等因素有关，可通过饮食调理、缓解压力、治疗基础病等方式改善，具体调理方法需根据诱因制定。
1、饮食调理
若由营养不良导致，需调整饮食结构。日常可适当增加黑芝麻、核桃、瘦肉等富含蛋白质、B族维生素及铜元素的食物，有助于改善毛囊黑色素合成功能。避免长期节食或偏食，必要时可遵医嘱服用复合维生素片、葡萄糖酸锌口服溶液等补充剂。
2、缓解压力
长期焦虑、熬夜可能引发氧化应激反应，损伤毛囊黑色素细胞。建议通过运动、冥想、心理咨询等方式释放压力，保持每日6-8小时睡眠，避免过度用脑。
3、治疗基础病
甲状腺功能亢进症、白癜风等疾病可能导致白发突然增多。如确诊甲状腺功能亢进症可遵医嘱使用甲巯咪唑片控制激素水平，白癜风患者需联合使用卤米松乳膏、他克莫司软膏等药物进行局部治疗。
突发性白发增多若伴随脱发、乏力等症状，建议及时就诊皮肤科进行微量元素检测、甲状腺功能检查。日常需保持规律作息，避免频繁染发或高温烫发，戒烟并减少紫外线直射头皮。切勿盲目服用补肾乌发类中药，以免加重肝肾负担。