拔罐养生一般建议每周进行1-2次，具体频率需根据个人体质和拔罐后皮肤恢复情况决定。若以保健为目的，间隔3-5天操作较为合理；若用于疾病治疗，则需在医生指导下调整疗程安排。
拔罐频率主要受三方面因素影响。第一是体质状态，气血不足或皮肤敏感者，建议间隔7天以上，避免过度消耗正气。第二是拔罐目的，针对风寒湿邪引起的肩颈疼痛，初期可隔日操作1次，症状缓解后改为每周2次。第三要看皮肤反应，若罐印紫黑且消退缓慢，需待瘀血完全吸收后再进行下次操作，通常需要5-7天恢复期。
实际操作时应注意每次拔罐时间控制在10-15分钟内，同一部位不宜连续反复施术。建议选择正规医疗机构，由专业中医师根据舌脉辨证制定个性化方案。若拔罐后出现水疱、灼痛等异常反应，应立即停止并就医处理。