拔罐一般可以帮助祛除体内湿气。从中医角度来看，拔罐通过负压作用刺激体表穴位和经络，促进气血运行，有助于排出体内湿邪。但具体效果因人而异，需结合个人体质判断。
拔罐祛湿的作用机制主要与促进局部血液循环有关。通过玻璃罐形成的负压吸引，可扩张皮下毛细血管，加速代谢废物排出。对于寒湿痹阻引起的关节疼痛、肌肉酸胀，拔罐能通过温热效应改善局部微循环，缓解因湿气滞留导致的沉重感。此外，拔罐对脾虚湿盛体质者可能产生调理作用，因脾主运化水湿，刺激背部膀胱经穴位可间接增强脾胃功能。
需注意拔罐祛湿存在局限性。对于湿热蕴结或阴虚火旺体质者，过度拔罐可能导致火邪更盛。皮肤破损、凝血功能异常及孕妇腰骶部禁止拔罐。建议在中医师辨证指导下，配合艾灸、中药内服等综合疗法祛湿，单次拔罐时间不宜超过15分钟，出现水泡需及时处理。若湿气症状持续加重，建议尽早就医检查。