八段锦一般可以缓解颈椎不适。作为一种传统健身功法，其动作舒缓且注重肩颈活动，能够通过改善局部循环来减轻症状，但具体效果因人而异。
颈椎不适多由长期姿势不良、肌肉劳损等生理性原因引起。八段锦中“两手托天理三焦”“左右开弓似射雕”等招式能有效牵拉颈部肌群，促进血液循环，缓解肌肉紧张。规律练习还可增强颈部深层肌肉力量，改善头前倾等不良体态。若因颈椎退行性变导致不适，单纯练习八段锦可能无法根治，需配合理疗或药物治疗。
建议在专业指导下规范练习，注意保持动作与呼吸协调。练习后出现颈部疼痛加重或头晕等症状时应立即停止。日常还需避免长时间低头，每40分钟起身活动颈部。若伴随上肢麻木、行走不稳等神经压迫症状，应及时进行磁共振等医学检查。