八段锦练习后打嗝可能与呼吸调整、膈肌刺激、胃肠道蠕动增强等因素有关。练习时需注意呼吸与动作的协调性，若症状持续应就医排查病因。
1、呼吸调整
八段锦强调腹式呼吸与动作配合，初学时可能出现呼吸节奏紊乱。吸气过深或呼气不完全会导致气体在消化道内蓄积，当膈肌收缩时气体上涌引发打嗝。建议通过专业指导掌握胸腹联合呼吸法，避免过度关注呼吸深度。
2、膈肌刺激
某些伸展动作如"双手托天理三焦"会牵拉膈肌，这个分隔胸腹腔的穹顶状肌肉受物理刺激后易产生痉挛性收缩。特别是既往有肋间神经炎或胸椎小关节紊乱者，练习时更易出现短暂性呃逆现象。
3、胃肠道蠕动增强
练习过程中腹腔压力周期性变化可促进胃肠排空。当存在胃胀气或肠积气时，气体伴随胃肠蠕动上逆形成嗳气。这种情况多出现在餐后1小时内练习者身上，属于正常的生理反射现象。
练习时应穿着宽松衣物，避免饱食后立即锻炼。建议通过视频教程规范动作幅度，配合呼吸训练从自然呼吸逐步过渡到逆腹式呼吸。若调整练习方式后打嗝仍持续存在，需进行胃镜检查排除器质性疾病，必要时可服用莫沙必利等胃肠动力调节药物。