奥利司他通常需要配合运动和饮食控制来达到更好的减重效果。该药物通过抑制脂肪吸收发挥作用，但结合运动能进一步促进热量消耗，帮助维持长期体重管理。
奥利司他属于胃肠道脂肪酶抑制剂，可减少约30%的膳食脂肪吸收。单独使用虽能降低热量摄入，但单纯依赖药物可能导致基础代谢率下降。规律的有氧运动如快走、游泳等，既能增加能量消耗，又能改善胰岛素敏感性，与药物形成协同作用。同时运动有助于保持肌肉量，避免减重过程中肌肉流失。
建议在使用奥利司他期间，每周进行至少150分钟中等强度运动，并配合低脂饮食。若出现胃肠道不适等副作用，可调整运动强度。需注意该药物需在医生指导下使用，不可替代生活方式干预，长期体重管理仍需依靠持续的健康饮食和运动习惯。