氨基酸是否能改善睡眠质量不能一概而论，通常需要根据具体类型及个体情况判断。适当补充某些氨基酸可能有助于调节睡眠，但需在医生指导下进行。
色氨酸是较为常见的可能改善睡眠的氨基酸之一，其作为血清素和褪黑素的前体物质，参与调节睡眠-觉醒周期。部分研究表明，摄入富含色氨酸的食物（如牛奶、坚果）或补充剂可能对入睡困难者有帮助。但对于本身不存在氨基酸缺乏的人群，额外补充可能无明显效果。
日常饮食均衡者通常无需额外补充氨基酸。若因焦虑、慢性疾病等原因导致失眠，单纯补充氨基酸并不能解决根本问题。建议存在长期睡眠障碍者及时就诊，通过专业检查明确病因后制定治疗方案，必要时可遵医嘱使用佐匹克隆片、右佐匹克隆片、阿普唑仑片等药物改善睡眠质量。
日常可通过保持规律作息、营造安静睡眠环境等方式促进睡眠质量。若选择氨基酸类保健品，应避免过量摄入，并注意观察身体反应。