安全期避孕的科学依据主要基于排卵期预测、卵子存活时间、周期稳定性，从而降低怀孕几率，但受个体差异及多种因素影响，实际避孕效果有限。
1、排卵期预测
女性排卵通常发生在下次月经来潮前14天左右，结合月经周期规律推算易受孕时段。基础体温法通过监测排卵后孕激素升高引起的体温上升（约0.3-0.5℃）辅助判断，宫颈黏液观察法则依据排卵期分泌物增多、拉丝度增强等生理变化识别危险期。
2、卵子存活时间
卵子排出后在输卵管内存活约12-24小时，超过此时间未受精便会失去活性。安全期避孕需避免在排卵前3天至排卵后1天内同房，因精子可在女性生殖道存活3-5天，可能在此期间与卵子结合受孕。
3、周期稳定性
理想状态下月经周期规律（28-30天）的女性较易预测排卵时间。但实际中约20%-30%女性存在周期波动，疾病、压力、药物等因素均可导致排卵提前或延后，造成安全期计算偏差。
该方法避孕失败率可达9%-25%，尤其适用于月经周期规律且能严格记录生理指标的群体。建议结合避孕套等屏障措施提升避孕效果，有严格避孕需求者应优先选择短效避孕药、宫内节育器等高效避孕方式。使用安全期避孕期间若出现月经延迟，需及时进行妊娠检测。