BMI正常范围的人群通常也需要结合运动。虽然BMI处于正常范围，但体脂分布、肌肉量等因素可能影响整体健康状况，适量运动有助于进一步促进健康。
BMI是体重与身高的比值，主要用于初步评估体重是否正常，但无法反映体脂率、肌肉量或脂肪分布情况。部分人群BMI正常但体脂率偏高，可能存在内脏脂肪堆积的情况，这类人群更需要通过运动改善代谢指标。此外，运动可增强心肺功能，降低心血管疾病、糖尿病等慢性病风险，同时有助于维持骨密度和肌肉力量。
BMI正常者若长期缺乏运动，可能出现体能下降、代谢速率降低等问题。规律的有氧运动和抗阻训练结合，能优化身体成分比例，提升整体健康水平。建议根据个人情况选择适宜的运动方式，并在医生或专业指导下制定锻炼计划。