BMI的正常范围可以通过公式计算得出，其数值在18.5至23.9之间通常被视为正常。BMI的计算方法为体重（千克）除以身高（米）的平方，即BMI=体重（kg）÷身高²（m）。通过该公式可快速评估体重是否处于健康区间。
1、计算公式
BMI的计算需要准确测量体重和身高。体重需以千克为单位，身高需以米为单位。例如，身高1.7米、体重65公斤的人，BMI值为65÷（1.7×1.7）≈22.5，处于正常范围。计算时需注意单位换算，避免因单位错误导致结果偏差。
2、正常范围
BMI正常区间为18.5至23.9。若计算结果低于18.5，可能提示体重过轻；高于23.9则可能为超重或肥胖。但该数值需结合个体肌肉量、体脂率等因素综合评估，例如肌肉发达者可能出现BMI偏高但体脂率正常的情况。
3、注意事项
BMI无法区分脂肪与肌肉的比例，因此不能单独作为健康评估的唯一标准。对于儿童、孕妇、运动员等特殊人群，需结合其他指标如腰围、体脂率或医生建议进行综合判断。
建议日常通过均衡饮食和适度运动维持健康体重，并定期测量BMI。若计算结果超出正常范围，可咨询医生或营养师，制定个性化的体重管理方案。