BMI超过30通常算肥胖。根据世界卫生组织的标准，BMI在30及以上被归类为肥胖，但需结合个体情况综合评估。
BMI的计算公式为体重（千克）除以身高（米）的平方。BMI在18.5以下为体重过低，18.5~23.9为正常范围，24.0~27.9为超重，28.0及以上为肥胖。需要注意的是，亚洲人群因体脂分布特点，部分国家将肥胖标准调整为BMI≥27.5或28.0。此外，BMI无法区分肌肉质量和脂肪含量，肌肉发达者可能出现BMI偏高但不属于肥胖的情况。
若BMI达到肥胖标准，建议通过合理饮食和规律运动控制体重，并监测腰围、体脂率等指标。对于存在代谢异常或慢性病风险的人群，应及时就医进行专业评估和健康管理。