ASMR能缓解耳鸣症状可能与分散注意力、放松身心、听觉掩蔽等机制有关。但具体效果因人而异，若耳鸣持续或加重建议及时就医。
1、分散注意力
ASMR通过提供轻柔的听觉刺激（如耳语、摩擦声等），可能将患者对耳鸣声的过度关注转移到外界声音上。这种注意力的转移可暂时降低大脑对耳鸣信号的敏感性，从而减轻主观上的不适感。
2、放松身心
ASMR常能引发愉悦感和身体酥麻感，促使人体释放内啡肽等舒缓物质。这种放松状态有助于降低交感神经兴奋性，改善因焦虑、压力导致的耳鸣加重现象，尤其对心因性耳鸣患者效果更明显。
3、听觉掩蔽
ASMR产生的中低频环境声（如雨声、翻书声）与高频耳鸣声存在声学差异，可能通过外周听觉通路产生部分掩蔽作用。这种现象类似于临床上用白噪音治疗耳鸣的原理，但掩蔽效果较弱且持续时间较短。
需注意的是，ASMR对器质性病变（如耳蜗损伤、听神经瘤）引起的耳鸣效果有限。若每周出现3次以上耳鸣，或伴有听力下降、头晕等症状，建议及时到耳鼻喉科进行纯音测听、声导抗检查。日常避免佩戴耳机时间过长，控制环境噪音在50分贝以下有助于保护残余听力。