发热时进行物理降温，可以通过温水擦拭、冷敷、调节环境温度等方法帮助散热。通常需要结合多方面的措施以达到较好的效果，若体温持续不降或伴随其他症状，建议及时就医。
1、温水擦拭
用32-34℃的温水浸湿毛巾后拧干，擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管分布区域。水分蒸发时可带走体表热量，每次擦拭10分钟左右，需避开心前区和腹部，避免引起不适。
2、局部冷敷
将冰袋或冷毛巾包裹于干毛巾内，放置在前额、腋下等部位进行冷敷。需注意每次冷敷时间不宜超过20分钟，防止局部冻伤，间隔1小时后再重复使用。
3、调节室温
保持房间温度在24-26℃之间，定时开窗通风促进空气流通。避免穿着过多衣物或覆盖过厚被褥，选择透气性好的棉质衣物，有助于体表热量散发。
4、补充水分
少量多次饮用温开水或口服补液盐，维持每日2000-2500ml液体摄入。充足的水分能促进新陈代谢，通过排汗和排尿帮助体温调节，同时预防脱水。
进行物理降温期间需密切监测体温变化，若体温超过38.5℃或出现寒战、意识模糊等症状，应及时停止操作并就诊。需注意酒精擦浴、退热贴等方式存在刺激皮肤或过敏风险，婴幼儿及老年人应谨慎选择降温方式。