长期精神内耗可能对身心健康造成多方面的负面影响，包括引发情绪障碍、免疫力下降、诱发心血管疾病等。长期处于心理压力状态下，身体各系统可能逐渐出现代偿异常。
1、情绪障碍
长期精神内耗会导致5-羟色胺、多巴胺等神经递质分泌失衡，显著增加焦虑症、抑郁症等心理疾病的发病风险。患者可能出现持续的情绪低落、兴趣减退等症状，严重时可能伴随自杀倾向。
2、免疫力下降
持续的心理压力会促使皮质醇水平异常升高，这种应激激素会抑制T淋巴细胞活性，降低机体对抗病原体的能力。临床表现为反复感冒、伤口愈合缓慢，甚至可能增加肿瘤发生风险。
3、诱发心血管疾病
交感神经持续兴奋会引起心率增快、血压升高，加速动脉粥样硬化进程。研究表明，长期心理压力者发生急性心肌梗死的风险比常人高2-3倍，还可能诱发心律失常等心脏器质性病变。
建议存在长期心理压力者每日进行30分钟有氧运动，培养正念冥想习惯。当自我调节效果不佳或出现持续性躯体症状时，应及时到精神心理科就诊，通过专业心理干预结合必要药物治疗改善身心状态。