天枢穴的准确位置通常可以通过体表标志法、骨度分寸法以及简便取穴法进行定位。具体方法需结合体表解剖标志和个人身体比例综合判断。
1、体表标志法
天枢穴位于腹部，脐中旁开2寸处。此处的“2寸”为同身寸，需以患者自身手指宽度作为测量标准。取穴时可先确定肚脐中点，再向两侧水平延伸约三横指宽度，按压该区域时可能会有轻微酸胀感。
2、骨度分寸法
此法需以人体骨节为标志测量。腹部横骨度为从胸剑联合至耻骨联合上缘共分为8寸，天枢穴位于脐中旁开1/4横骨度处。实际操作时可将腹部正中线至腋中线距离平分为4等份，脐旁外侧1等份处即为该穴位。
3、简便取穴法
患者可采用仰卧位，双腿伸直，双手自然平放于身体两侧。将食指、中指、无名指三指并拢，以肚脐为中心向两侧水平量出三指宽度的位置，该处肌肉较为松弛，按压时易产生明显穴位反应。
若自行取穴存在困难，建议前往正规医院针灸科，由专业医师通过解剖标志结合临床经验进行精确定位。穴位选取不准确可能影响治疗效果，操作前应做好皮肤消毒，避免感染风险。