瑜伽动作通常可以帮助改善阴道周围的肌肉张力，从而对恢复弹性起到一定的辅助作用，但具体效果因人而异，不能一概而论。
瑜伽中的部分体式能够锻炼盆底肌群，例如桥式、猫牛式等，通过规律的练习可以增强肌肉力量，促进局部血液循环。对于轻度阴道松弛或产后恢复期的女性，这些动作可能有助于提升肌肉的紧致度。然而，如果存在严重的盆底肌功能障碍或阴道松弛，仅依靠瑜伽往往难以达到理想效果，通常需要结合专业的盆底康复治疗。
建议在进行瑜伽训练时，重点选择针对盆底肌的体式，并保持每周3-4次的规律练习。若产后超过半年仍感觉阴道松弛明显，或伴有漏尿等不适症状，应及时到妇科或康复科就诊，通过电刺激、生物反馈等医学手段进行系统治疗。日常还可配合凯格尔运动加强锻炼效果。