饮用汽水后胃胀不适可通过热敷、按摩、适当运动、药物干预以及调整饮食等方式缓解。若症状持续不缓解或加重，建议及时就医。
1、热敷
将温热的毛巾或热水袋放置于胃部，温度控制在40-50℃，每次热敷10-15分钟。热量能促进局部血液循环，加速二氧化碳排出，缓解胃肠平滑肌痉挛，从而减轻胀气感。操作时需注意避免烫伤皮肤，可间隔衣物进行。
2、按摩
取仰卧位屈膝，用手掌顺时针方向轻柔按摩脐周区域，范围约15cm直径，持续5-10分钟。按摩可增强胃肠蠕动功能，促进气体向下推进。建议在饮汽水后30分钟进行，力度以能感受到腹腔组织移动为宜，避免饭后立即按摩。
3、适当运动
选择散步、瑜伽猫牛式等轻度活动，持续20-30分钟。身体活动能通过重力作用和肌肉收缩促进消化道内气体排出，建议保持0.8-1.2m/s的步行速度，运动强度以不引发疼痛为度。避免剧烈运动以免加重不适。
4、药物干预
若胀气严重，可在医生指导下使用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等促胃动力药，或复方消化酶胶囊、健胃消食片等助消化药物。药物需严格按说明书剂量服用，促动力药建议餐前15分钟服用，消化酶类药物应与食物同服。
5、调整饮食
暂停摄入豆类、薯类等产气食物，可饮用35-38℃的薄荷茶或茴香茶，每次200ml缓慢饮用。适当食用含消化酶的新鲜菠萝、木瓜等水果，但需注意对酸性食物敏感者慎用。建议24小时内保持低脂、低纤维饮食。
出现胃胀时应避免继续饮用碳酸饮料，减少吞咽空气的动作如嚼口香糖。若伴随剧烈腹痛、呕吐或胀气持续超过6小时，需警惕肠梗阻等急腹症可能，应及时到消化内科就诊。日常建议控制碳酸饮料摄入量，饮用时小口慢饮，冷藏饮料需放置至8-10℃再饮用。