牙龈萎缩是否与牙刷刷毛太硬有关不能一概而论。牙刷刷毛过硬可能在特定情况下成为牙龈萎缩的诱因，但更常见的原因与刷牙方式、牙周病等因素相关。
牙龈萎缩的发生与多种因素有关。过硬刷毛配合横向用力刷牙，可能通过机械摩擦损伤牙龈边缘，长期反复刺激可能导致牙龈组织逐渐退缩。但临床上更多患者的牙龈萎缩源于牙菌斑堆积引发的牙周炎，炎症破坏牙槽骨和牙龈附着，这种病理性退缩与口腔卫生管理不足直接相关。此外，牙齿排列不齐造成的局部咬合创伤，以及随着年龄增长出现的生理性退缩也是常见因素。
建议选择软毛牙刷并采用巴氏刷牙法（45度角轻柔震颤），避免横向拉锯式刷牙。若已出现牙龈萎缩伴冷热敏感、牙齿松动等情况，应及时到口腔科进行牙周评估，通过洁治、刮治等专业治疗控制炎症发展。定期口腔检查能早期发现牙周问题，避免不可逆的牙龈萎缩。