长期过大的压力可能对青少年身高增长产生一定影响，但身高发育还受遗传、营养等多种因素共同作用。若压力持续存在且未及时干预，可能对生长发育造成不利影响。
压力过大会刺激人体下丘脑-垂体-肾上腺轴，导致皮质醇分泌增加，可能抑制生长激素的正常释放。生长激素是促进骨骼生长的重要物质，其分泌减少可能减缓骨骺端软骨细胞的增殖速度。长期处于高压状态可能影响睡眠质量，而深度睡眠期是生长激素分泌的高峰阶段。部分青少年在压力下可能出现食欲减退、营养素摄入不足，进一步影响骨骼发育所需蛋白质、钙质的供给。
遗传基因决定了约60%-80%的身高潜力，若父母身高较矮，子女可能受遗传限制。均衡的营养摄入能为骨骼提供钙、磷、维生素D等必需物质，每日应保证300ml奶制品、50g瘦肉及新鲜蔬果。适度的纵向运动如跳绳、篮球等，可通过力学刺激促进成骨细胞活性，建议每周进行3-5次，每次30分钟。
建议通过运动、音乐等方式合理释放压力，保证每日8-10小时睡眠。若发现身高增长明显低于同龄人（年增长不足5cm），可到儿科或内分泌科进行骨龄检测、生长激素激发试验等专业评估。家长应避免过度强调学业成绩，营造轻松的家庭氛围更有利于青少年身心发展。