维生素C缺乏可能导致牙龈出血，但并非唯一原因。日常可通过饮食评估、症状观察及医学检测综合判断是否缺乏。若怀疑不足，建议及时就医明确诊断。
维生素C参与胶原蛋白合成，缺乏时会导致牙龈组织脆弱、易出血。除牙龈症状外，还可能伴随皮肤瘀斑、伤口愈合缓慢、关节疼痛等表现。但牙龈出血更常见于牙龈炎、牙周病或刷牙方式不当等情况。
判断维生素C是否不足可观察近期是否有长期蔬果摄入不足的情况，成年人每日推荐摄入量为100mg。血液检测血浆维生素C浓度是金标准，正常值范围在23-85μmol/L。尿液中维生素C含量检测也能辅助评估。日常若出现反复牙龈出血且伴随其他缺乏症状，建议到营养科或内科就诊，通过专业检测和医生问诊明确原因。平时应注意保持均衡饮食，每天摄入新鲜水果和绿叶蔬菜。