头疼、恶心、想吐时，通常可以按压太阳穴、合谷穴、内关穴、风池穴以及百会穴等穴位辅助缓解症状，这些穴位属于中医经络理论中调节气血、缓解不适的常用部位。
1、太阳穴
太阳穴位于头部侧面，眉梢与外眼角连线中点向后约一横指的凹陷处。适度按压此穴位可促进局部血液循环，缓解因紧张性头痛或偏头痛引起的头部胀痛感。按压时可顺时针轻揉1-3分钟，力度以微感酸胀为宜。
2、合谷穴
合谷穴位于手背虎口处，第一、二掌骨之间，约平第二掌骨桡侧中点。此穴为手阳明大肠经原穴，按压可调节气血运行，缓解头痛及伴随的恶心感。可用拇指指腹按压对侧穴位，每次持续按压约30秒后放松，重复3-5次。
3、内关穴
内关穴位于前臂内侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。此穴属于手厥阴心包经，具有和胃降逆的作用，按压可缓解恶心、呕吐等胃肠不适症状。可用拇指垂直按压至有酸胀感，维持1-2分钟后缓慢松开。
4、风池穴
风池穴位于后颈部，枕骨下两侧凹陷处，与耳垂齐平。按压此穴可缓解因颈部肌肉紧张或风寒引起的头痛，同时改善脑部供血。可用双手拇指同时按压，配合缓慢的颈部放松活动，每次按压持续10-15秒。
5、百会穴
百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处，轻按此穴可调节全身气血，缓解因气血不畅引起的头晕、头痛。可用食指或中指点按，力度轻柔，以局部有轻微压迫感为度。
按压穴位仅作为辅助缓解手段，若症状反复出现或持续加重，建议及时就诊排查偏头痛、高血压、颈椎病等潜在病因。日常应注意保持规律作息，避免过度疲劳和精神紧张，按压时可配合深呼吸以增强放松效果。