天枢穴的准确位置通常可以通过体表标志和骨度分寸法进行标准化取穴。该穴位位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸处。具体定位方法需结合个体体型差异进行调整。
取穴时可先定位脐中，即肚脐正中央。随后沿腹部前正中线向两侧旁开2寸，约相当于患者本人示指、中指、环指三指并拢后的宽度。此处位于腹直肌外侧缘，深层为腹横筋膜及腹膜结构。体型偏瘦者腹直肌轮廓较明显，可通过触诊确认肌缘位置；体型肥胖者可能需要适当调整测量位置。
建议在专业医师指导下进行取穴操作，尤其是需要针灸治疗时。日常保健按摩可平躺放松腹部肌肉后定位，按压时有轻微酸胀感的位置较为准确。若需精准治疗，建议到正规医疗机构由中医师使用专业取穴工具测量，避免因自行取穴偏差影响效果。