嗜睡患者日常需注意保持规律作息、调整饮食结构以及避免危险活动，以改善症状并降低风险。若嗜睡症状持续或加重，应及时就医明确病因。
1、保持规律作息
建议每天固定时间入睡和起床，避免熬夜或白天长时间补觉。午间可适当休息20~30分钟，但不宜超过1小时，以免影响夜间睡眠质量。规律的作息有助于调节生物钟，缓解日间过度困倦。
2、调整饮食结构
减少高脂肪、高糖分食物的摄入，适当增加富含蛋白质、B族维生素的全谷物和深色蔬菜。避免暴饮暴食，每餐七分饱为宜，餐后可散步10分钟促进消化。少量饮用咖啡或茶提神时需控制在上午，避免影响夜间睡眠。
3、避免危险活动
患者应禁止驾驶车辆、操作精密仪器或从事高空作业，突发嗜睡可能导致严重后果。日常活动如上下楼梯、使用刀具等需提高警惕，建议在家人陪同下进行。外出时可随身携带病历卡，标注病情和紧急联系人。
若通过上述调整后嗜睡仍无改善，需及时到神经内科或睡眠专科就诊，排除发作性睡病、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征等潜在疾病。确诊后应严格遵医嘱进行药物治疗、行为干预或呼吸机治疗，并定期复查评估疗效。