嗜睡伴随记忆力下降可能与睡眠不足、精神压力过大、神经系统疾病等原因有关，通常可以通过调整作息、心理调节、药物治疗、定期复查等方式改善。建议及时就诊，明确具体病因后进行治疗。
1、调整作息
长期熬夜或睡眠不规律可能导致大脑疲劳，出现嗜睡、记忆力下降等问题。建议保持规律作息，每日保证7~8小时睡眠，睡前避免饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品，白天适当进行散步、瑜伽等轻度运动，有助于改善睡眠质量。
2、心理调节
工作压力大、焦虑抑郁等情绪可能影响认知功能，导致注意力不集中、记忆力减退。可通过心理咨询、冥想、听音乐等方式缓解压力，必要时可遵医嘱使用劳拉西泮片、阿普唑仑片、草酸艾司西酞普兰片等药物调节情绪。
3、药物治疗
若因神经衰弱、阿尔茨海默病等疾病引起上述症状，需在医生指导下使用改善脑代谢药物，如莫达非尼胶囊、甲钴胺片、盐酸多奈哌齐片等，可促进脑细胞功能恢复，缓解嗜睡和记忆力下降。
4、定期复查
治疗期间需定期复查血常规、颅脑CT、甲状腺功能等检查，监测病情变化。若出现症状加重或药物不良反应，应及时调整治疗方案。
日常需避免过度劳累和情绪波动，保持饮食均衡并适当补充核桃、深海鱼等富含不饱和脂肪酸的食物。若症状持续不缓解或伴随头痛、肢体麻木等异常表现，应尽快到神经内科就诊，完善相关检查后规范治疗。