肾脏位于腹膜后脊柱两侧，体表投影大致位于背部肋骨下方区域。通过体表标志可以大致确认肾脏的位置，但具体边界需结合医学检查手段明确。
肾脏左右各一，右肾因肝脏影响位置略低于左肾。左肾上极平第11胸椎下缘，下极达第2腰椎下缘；右肾上极平第12胸椎上缘，下极平第3腰椎上缘。体表定位时，竖脊肌外侧缘与第12肋夹角处（肾区叩击点）可提示肾脏位置。对于体型偏瘦者，仰卧位深吸气时医生可能触及右肾下极。
临床常用超声检查可精确显示肾脏形态和位置，CT扫描能三维观察肾脏与周围脏器的解剖关系。若自觉腰背部持续胀痛、叩击痛或触及包块，建议及时就诊泌尿外科，通过尿常规、肾功能检测及影像学检查排查肾结石、肾囊肿等疾病。日常应注意保持适量饮水，避免长时间憋尿，规律作息有助于维护肾脏健康。