肾阴虚通常可以通过舌体颜色、舌苔状态以及舌面湿润度等舌诊特征进行初步判断。中医认为，舌象变化能反映体内阴阳平衡状态，肾阴虚者常伴随特定舌象表现。
肾阴虚患者的舌体多呈现鲜红或绛红色，舌面缺乏正常淡红润泽感，这与阴虚火旺、津液不足有关。舌苔方面，典型表现为舌苔薄少甚至完全无苔，部分患者舌苔剥落呈地图状，这种“光剥苔”是阴液亏损的特征性表现。舌面常显干燥，严重者可见细小裂纹，尤其集中在舌根部，因肾经循行于舌根部位，该区域的变化更能反映肾脏状态。
需注意的是，舌红少苔并非肾阴虚独有征象。如心火亢盛者舌尖红赤，胃阴不足者舌中部裂纹明显。临床需结合腰膝酸软、潮热盗汗、头晕耳鸣等全身症状综合分析。部分亚健康人群因暂时性津液耗损也可能出现类似舌象，但程度较轻且无伴随症状。
若自觉存在相关舌象特征且持续不缓解，建议至正规医疗机构中医科就诊。专业医师会通过问诊、脉诊等多维度辨证，必要时配合实验室检查排除器质性疾病。日常生活中应注意避免熬夜、过度劳累，可适量食用黑芝麻、桑葚等滋阴食材，但症状明显者需接受规范中药调理。