肾阴虚是否可以通过运动改善需要根据具体情况分析。适度的运动可能有助于缓解症状，但过度运动可能加重阴虚。肾阴虚患者应在专业中医指导下选择适宜的运动方式，并结合其他调理方法。
肾阴虚患者进行适度运动时，如太极拳、八段锦等低强度有氧运动，可促进气血运行和经络通畅，有助于调节阴阳平衡。这类运动强度较低且注重呼吸配合，不易耗伤阴液。但高强度运动如长跑、力量训练等会导致大量出汗，中医认为"汗为心液"，过度耗液可能加重口干、潮热等阴虚症状。若患者已出现明显腰膝酸软、失眠盗汗等症状时，更应注意运动强度控制。
肾阴虚的调理需综合施策，除适度运动外，可遵医嘱服用六味地黄丸、左归丸等滋补肾阴的中成药。饮食方面建议多食黑芝麻、桑葚等滋阴食物，保证充足睡眠，避免熬夜。建议每周进行3-4次、每次30分钟左右的温和运动，运动后若出现疲劳加重或症状加剧，应及时调整运动方案。具体运动方式选择应结合体质和症状严重程度，由中医师辨证指导。