肾阴虚患者应避免熬夜、过度劳累、频繁房事等不良生活习惯，以免加重阴虚症状。日常需注意调整生活方式，必要时可遵医嘱进行调理。
1、熬夜
长期熬夜会扰乱人体阴阳平衡，导致肾阴过度耗损。中医认为夜间是阴气生成的重要时段，若此时不入睡，会影响阴液的生成与滋养，可能加重五心烦热、潮热盗汗等阴虚症状。建议保证每天23点前入睡，并维持6-8小时优质睡眠。
2、过度劳累
体力或脑力过度消耗会损耗肾中精气，进一步加重阴虚火旺的状态。高强度工作、剧烈运动等会导致气随津脱，出现腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。建议劳逸结合，每工作1小时休息5-10分钟，每日适当进行太极拳、八段锦等舒缓运动。
3、频繁房事
肾主藏精，频繁的性生活会导致肾精亏虚，进而加重口干舌燥、失眠多梦等肾阴虚表现。中医建议根据个人体质调整房事频率，同时可配合食用桑葚、黑芝麻等滋补肾阴的食物进行调养。
肾阴虚患者需建立规律作息，避免食用辛辣燥热食物如辣椒、花椒等。若出现持续性的手足心热、夜间盗汗等症状，建议及时到中医科就诊，可在专业医师指导下使用六味地黄丸、左归丸等滋补肾阴的中成药，或通过针灸太溪、照海等穴位进行调理。