肾阳虚导致畏寒怕冷可通过中药调理、饮食调理、艾灸调理、运动调理以及起居调理等方法改善症状。具体方案需根据个体情况由医生制定，避免自行用药。
1、中药调理
肾阳虚患者可遵医嘱使用金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸等中成药，这些药物具有温补肾阳的作用，能改善阳气不足引起的畏寒肢冷、腰膝酸软等症状。用药期间需避免食用生冷食物，以免影响药效。
2、饮食调理
日常可适量摄入羊肉、韭菜、桂圆、核桃等温补类食物。中医认为这些食材性质偏温，有助于补充体内阳气。需注意避免过量食用，防止出现上火症状，同时需减少绿豆、苦瓜等寒凉食物的摄入。
3、艾灸调理
可选择关元穴、肾俞穴、命门穴等穴位进行艾灸，每次15-20分钟。艾灸产生的温热效应能温通经络，促进阳气生发。建议每周进行2-3次，艾灸后注意保暖，避免立即接触冷水。
4、运动调理
适当进行太极拳、八段锦、慢跑等运动，能促进气血运行，辅助提升阳气。运动强度以微微出汗为宜，避免过度消耗体力，冬季户外运动需做好颈部、腰腹部位的保暖。
5、起居调理
需注意腰背部及下肢保暖，冬季可佩戴护腰、穿着厚底鞋袜。保证充足睡眠，避免熬夜损耗阳气，居住环境保持温暖干燥，必要时使用暖风机等设备维持室温。
肾阳虚患者需定期复诊调整治疗方案，若出现严重腹泻、水肿等症状应及时就医。调理期间需戒烟限酒，避免长时间处于阴冷潮湿环境中，女性月经期及感冒发热时应暂停温补类药物和艾灸治疗。