神经衰弱患者通常适合散步、瑜伽、太极拳等运动方式，具体需根据个人体质和病情选择。运动有助于缓解症状，但需注意适度，避免过度疲劳。
1、散步
散步属于低强度有氧运动，能够促进血液循环并调节神经系统功能。神经衰弱患者常因脑力疲劳出现头痛、失眠，每日进行30分钟左右的户外散步有助于放松身心，缓解紧张情绪。运动过程中建议选择空气清新的环境，避免嘈杂场所干扰。
2、瑜伽
瑜伽通过呼吸训练和体位练习调节自主神经功能，改善焦虑、烦躁等情绪问题。部分体式如婴儿式、仰卧束角式能针对性舒缓压力，练习时需注意保持动作轻柔，避免高难度体式引发肌肉紧张，每周3-4次为宜。
3、太极拳
太极拳强调意念与动作协调，可改善神经衰弱患者的注意力和睡眠质量。其缓慢舒展的动作能调节气血运行，平衡交感与副交感神经活动。建议选择简化二十四式等基础套路，练习时配合腹式呼吸效果更佳。
神经衰弱患者运动时需控制强度，以运动后感觉轻松而非疲惫为原则。避免竞技类、力量训练等高强度运动，运动时间不宜超过1小时。若出现心慌、头晕等不适需立即停止，并及时向医生咨询个体化运动方案。