伸筋草作为一味中药材，通常具有舒筋活络、祛风除湿、促进血液循环、减轻炎症反应以及缓解疼痛等功效，对于运动后肌肉酸痛可能起到改善作用。其功效主要来源于中医理论中的通络散寒作用，以及现代研究发现的活性成分。
1、舒筋活络
伸筋草在中医理论中归属祛风湿药，其性温味苦的特点能帮助松弛紧绷的肌肉组织。当运动后出现乳酸堆积时，该药材可通过调节局部气血运行，缓解因过度运动导致的筋脉拘急状态。
2、祛风除湿
该药材所含的萜类化合物等成分具有驱散寒湿的作用。运动后若受风寒侵袭导致肌肉僵硬疼痛，通过外敷或熏洗等方式使用，可帮助排出积聚在肌肉组织中的湿气。
3、促进血液循环
现代药理学研究表明，伸筋草中的生物碱成分具有扩张毛细血管的作用。这种特性可加速局部代谢产物的转运，帮助清除运动后产生的乳酸等致痛物质，从而缩短肌肉恢复时间。
4、减轻炎症反应
运动损伤引发的无菌性炎症反应可通过伸筋草中的黄酮类物质得到抑制。这些成分能降低前列腺素等炎症介质的释放，减轻肌纤维周围组织肿胀。
5、缓解疼痛
伸筋草所含的挥发油成分可作用于神经末梢，通过调节痛觉传导通路，提高人体对疼痛的耐受阈值。这种镇痛作用对于运动后延迟性肌肉酸痛尤为明显。
需要注意的是，该药材的使用需根据个人体质进行选择。孕妇、皮肤破损者及对本品过敏者应避免使用。建议在专业中医师指导下合理配伍使用，若运动后疼痛持续加重或伴有肿胀发热，应及时就诊排除肌肉拉伤等器质性病变。