射精后出现小腹坠胀是否正常需结合具体情况判断。若为偶尔发生且短时间内自行缓解，通常属于正常生理现象；若频繁发生或伴随其他症状，则可能与疾病因素有关。
生理性原因多与性行为过程中的生理反应有关。性兴奋时生殖器官充血，射精后部分人群可能因局部肌肉收缩或前列腺液分泌引起短暂坠胀感，通常休息后可逐渐消失。此类情况无需特殊处理，适当热敷或按摩有助于缓解不适。
病理性原因需警惕前列腺炎、精囊炎或尿路感染等疾病。例如前列腺炎可能导致射精后盆腔充血加重，炎症刺激引发持续坠胀感，可能伴随尿频、尿痛；精囊炎因精囊充血肿胀，射精时收缩加剧疼痛，可能出现血精症状。若坠胀感反复出现或伴有发热、排尿异常，建议及时就医检查，医生可能通过前列腺液分析、超声等明确诊断。
日常应注意观察症状出现的频率和持续时间，避免过度频繁的性行为。保持会阴部清洁，适当增加水分摄入促进代谢。若调整后症状无改善或加重，需到泌尿外科就诊排查潜在疾病，避免延误治疗。