疝气患者日常应避免可能增加腹压的动作，主要包括剧烈运动、提重物、用力排便等，这些行为可能加重疝囊膨出或引发嵌顿风险，需特别注意防护。
1、剧烈运动
疝气患者应避免跑步、跳跃、举重等剧烈活动。此类运动会增加腹腔内压力，导致疝囊在腹壁薄弱处进一步膨出。尤其对于腹股沟疝或脐疝患者，剧烈运动可能诱发疼痛或肠管嵌顿。建议选择散步、慢速骑自行车等低强度运动，运动时佩戴专用疝气带辅助支撑。
2、提重物
搬运超过5公斤的重物时，身体会不自主屏气用力，导致腹内压骤增，这种突然的压力变化容易使疝环扩大，增加肠管脱出风险。日常建议分次搬运物品，必要时使用手推车等工具辅助。职业需要经常负重者，需考虑调整工作岗位。
3、用力排便
便秘时过度屏气用力排便会显著升高腹压。建议通过增加膳食纤维、保证每日2000ml饮水量维持肠道通畅，必要时遵医嘱使用乳果糖口服溶液、开塞露等缓泻剂。慢性咳嗽患者应及时治疗呼吸道疾病，避免持续性咳嗽增加腹压。
疝气患者还需注意保持适宜体重，肥胖者需科学减重，消瘦者需加强营养。日常活动中如出现疝囊突然增大、局部剧烈疼痛、呕吐等症状，提示可能发生嵌顿，需立即就医。根据疝气类型和严重程度，部分患者需通过腹腔镜疝修补术等手术方式根治。