晒伤后身体发红的处理需及时采取正确措施，通常可通过冷敷湿敷、保湿修复、避免刺激、药物治疗等方法避免留痕。具体措施应根据晒伤程度选择，避免加重皮肤损伤。
1、冷敷湿敷
晒伤初期皮肤发红伴灼热感，可用冷毛巾或生理盐水纱布湿敷局部。低温有助于收缩毛细血管，减轻红肿和炎症反应，降低皮肤组织进一步受损的风险。每次湿敷时间控制在10-15分钟，每日重复2-3次。
2、保湿修复
皮肤降温后需立即涂抹含芦荟胶、维生素E或神经酰胺的保湿产品。这些成分可增强皮肤屏障功能，促进表皮细胞再生，缓解干燥脱屑。建议选择无香精、无酒精的医学护肤品，避免加重刺激。
3、避免刺激
恢复期需避免抓挠、摩擦患处，暂停使用含果酸、视黄醇等刺激性护肤品。穿着宽松棉质衣物减少摩擦，清洁时水温控制在37℃以下，避免日晒加重色素沉着。
4、药物治疗
若出现明显疼痛或瘙痒，可短期外用氢化可的松乳膏减轻炎症反应。伴水肿时可口服布洛芬片缓解不适，瘙痒显著者遵医嘱服用氯雷他定片。需注意激素药膏连续使用不超过7天。
晒伤后需严格防晒至少3个月，外出时穿戴防晒衣物并使用SPF50+广谱防晒霜。若出现皮肤颜色改变或瘢痕增生倾向，建议尽早就医接受激光或果酸换肤等干预措施。治疗期间保持饮食清淡，多摄入富含维生素C的食物辅助修复。