晒伤后皮肤泛红发烫可通过冷敷处理、保湿修复、药物治疗、避免刺激以及补充水分等方式降温。晒伤是皮肤受到过量紫外线照射引起的急性损伤，需及时干预缓解症状。
1、冷敷处理
用毛巾包裹冰袋或浸湿冷水后敷于晒伤部位，每次10-15分钟。低温能收缩毛细血管，减少局部充血和灼热感，但需避免冰块直接接触皮肤，防止冻伤。
2、保湿修复
使用含芦荟胶、维生素E等成分的保湿产品涂抹晒伤处，这类成分具有舒缓镇静作用，可促进皮肤屏障修复，缓解干燥脱屑症状。建议选择无酒精、无香精的温和配方。
3、药物治疗
若红肿疼痛明显，可遵医嘱外用氢化可的松乳膏减轻炎症反应，或口服布洛芬缓解疼痛。局部起水疱时需使用抗生素软膏预防感染，切勿自行挑破水疱。
4、避免刺激
48小时内避免使用含果酸、磨砂颗粒的护肤品，暂停化妆。外出时穿宽松棉质衣物遮盖受损皮肤，48小时后仍需做好物理防晒，防止二次晒伤。
5、补充水分
晒伤后需增加每日饮水量至2000-3000ml，同时食用西瓜、黄瓜等含水量高的食物。充足的水分摄入有助于维持皮肤代谢，加速受损细胞修复。
晒伤后3-5天若出现持续发热、头痛或大面积水疱，需及时就医。恢复期间避免搔抓皮肤，保持患处清洁。日常需养成涂抹广谱防晒霜的习惯，SPF值建议不低于30，并每隔2小时补涂一次。