晒伤后皮肤发红可通过冷敷、保湿、药物治疗、避免刺激及及时就医等方式快速缓解。具体需根据晒伤程度选择合适的方法，日常需做好皮肤护理。
1、冷敷
晒伤后皮肤发红属于急性炎症反应，冷敷能收缩血管、降低局部温度。可用干净毛巾浸湿冷水后敷在患处，每次15-20分钟，每日数次。注意避免直接用冰块接触皮肤，防止冻伤。
2、保湿
皮肤晒伤后屏障功能受损，需使用温和的保湿产品。建议选择含芦荟、维生素E等成分的凝胶或乳液，帮助舒缓红肿、促进修复。避免含酒精、香精的护肤品刺激皮肤。
3、药物治疗
若红肿疼痛明显，可遵医嘱使用布洛芬等口服非甾体抗炎药缓解炎症。局部可短期涂抹氢化可的松乳膏、炉甘石洗剂等外用药物减轻不适，但激素类药膏不宜长期使用。
4、避免刺激
晒伤后48小时内需严格防晒，外出时穿长袖衣物并使用物理防晒霜。避免热水冲洗、用力搓揉或使用磨砂类清洁产品，防止加重皮肤损伤。
5、及时就医
若出现大面积水疱、渗液、发热或剧烈疼痛，可能提示二度晒伤或继发感染，需及时到皮肤科就诊。医生会根据情况开具抗生素软膏或进行专业处理。
晒伤后需立即离开暴晒环境，72小时内避免再次日晒。日常应选择SPF30以上、PA+++的防晒霜，每2小时补涂一次。若皮肤持续红肿不退或出现脱皮，建议在医生指导下使用修复类医用敷料加速恢复。