晒伤后皮肤发红的恢复时间因人而异，通常轻度晒伤可能在3-5天消退，中度晒伤可能需要1-2周，若伴有水疱或感染则需更长时间。具体恢复速度与晒伤程度、个人护理措施以及皮肤修复能力密切相关。
晒伤后发红的持续时间主要受三方面因素影响。一是紫外线暴露的强度和时间，短时间暴晒可能仅引起表皮轻微炎症，发红较快消退；而长时间暴晒可能导致真皮层损伤，恢复期延长。二是个人皮肤特性，角质层较薄或敏感肌肤人群，修复速度通常较慢。三是护理措施是否得当，及时冷敷和保湿可加速皮肤屏障修复，反之若持续刺激皮肤可能加重炎症反应。
为促进晒伤后皮肤恢复，建议立即用冷毛巾湿敷降温，每日涂抹含神经酰胺或透明质酸的保湿霜。避免使用含酒精、香精的护肤品，防止摩擦患处。若72小时内红肿未减轻或出现水疱、渗液，需及时就诊皮肤科。晒伤后3个月内应严格防晒，外出时选择SPF50+、PA++++的防晒霜并配合物理遮挡措施。